يحميك من الزهايمر.. علاج سحري لـ"تقوية الذاكرة"

مرض الزهايمر ليس مرحلة طبيعية من مراحل الشيخوخة، لكن احتمال الإصابة به يتزايد مع تقدم العمر، ونظامك الغذائي يلعب دورا مهما في تقليل خطر الإصابة به، ووفقا لما نشره موقع برايت سايد، هناك أطعمة عليك الابتعاد عنها لأنها سبب رئيسي في إصابتك بمشاكل في التذكر وأخرى تساعد على تقوية الذاكرة وتتضمن هذه الأطعمة.

1. التوت :

وجد الباحثون أن أولئك الذين يتناولون التوت لديهم أبطأ معدلات انخفاض الإدراك.

2. المكسرات :

اختر حفنة من المكسرات النيئة أو المحمصة، والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E الذي يساعد أدمغتنا على العمل.

4. استخدام زيت الزيتون :

غنى بمضادات الأكسدة التى تحمي الدماغ من الزهايمر.

5 قلل اللحم :

ينصح الخبراء بتقليل استهلاك اللحوم قدر المستطاع وتناولوا العدس وفول الصويا فهم الأكثر غني بالبروتين والألياف وفيتامين ب ، وهو أمر ضروري للحفاظ على العقل السليم.