بـ"5 خطوات".. تخلص من نزلات البرد والأنفلونزا

يعاني الجميع منذ بدء فصل الشتاء من نزلات البرد والأنفلونزا نظرًا لتقلب أحوال الطقس، كما أن هيئة الأرصاد الجوية حذرت من أحوال الطقس خلال الأيام المقبلة، وهي أكثر فترة تزداد فيها الإصابة بالبرد والأنفلونزا.

للتخلص من السعال والتهاب الحلق، يمكنك اتباع بعض الخطوات المنزلية البسيطة للقضاء على دور البرد في أسرع وقت و حتى لا تطول الإصابة به لأسابيع.

1- العسل:

له قدرة فعّالة على علاج التهاب الحلق، عن طريق وضع ملعقة من العسل على الشاي، أو أي مشروب ساخن تتناوله .

2- تناول المشروبات الدافئة بكثافة، لأنها تعمل على تفتيت المخاط وتسهيل السعال .

3- التنفس في البخار:

وهذه التجربة تساعد على ترطيب الشعب الهوائية والحلق، فقط قم بغلي ماء ساخن وتوجيه الأنف نحوها ومحاولة التنفس.

4- الغرغرة بالماء الملح:

قم بإضافة ملعقة ملح إلى كوب من الماء وقلبها واستخدمها كغرغرة للفم والحلق، فهي تساعد على تقليل التهاب الحلق .

5- توقف عن التدخين:

التدخين يزيد الأمر سوءًا، ويسبب تهيج السعال والشعب الهوائية، فمن الأفضل التوقف تمامًا عن التدخين في فترة الإصابة بالبرد .