احذر.. 5 مخاطر من الإفراط في تناول القهوة

كشفت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة، عن وجود الكثير من المخاطر الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول القهوة وخاصة قبل الذهاب إلى النوم.

ووفقاً لما جاء في موقع healthlin"، فلابد من عدم تناول أكثر من 3 أكواب قهوة في اليوم حتى لا تصبح خطراً على الصحة، حيث تتمثل أبرز المخاطر في:

 1- استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق.

2- تناول الكافيين ليلًا يسبب الأرق وصعوبة النوم .

3- الكافيين يرفع ضغط الدم.

4- الكافيين عامل مساعد في إدرار البول، وهو أمر صعب أثناء فترة النوم لذا يفضل عدم تناول القهوة قبل النوم.

5- فنجان القهوة ليلًا يجعلك تستيقظ عدة مرات خلال نومك.