احذر..علامة غريبة في العين تخبرك بنقص فيتامين في جسمك

يعد فيتامين "ب12" عنصر غذائي رئيسي يحتاجه الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة، وبدونه تشعر بالكسل والخمول، كما أنه لعب فيتامين ب 12 أيضًا دورًا رئيسيًا في تقليل مستويات الأحماض الأمينية التي تسمى الحمض الأميني، والتي ترتبط مستوياتها المرتفعة بالحالات المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر.

ووفقا لموقع healthline نقص فيتامين b12 يؤثر على العين بشكل كبير ومن الممكن أن يتلف العصب البصري ويؤدي إلى تعطيل الإشارة العصبية التي تنقل الإشارات من العين إلى الخلايا العصبية.

ويؤدي ضعف فيتامين b12 إلى ضعف الرؤية واعتلال العصب البصري وضعف الاشارات لذلك يجب الاهتمام باجراء التحاليل وتعويض نقص فيتامين B12، فإذا كنت تعاني من ألم في الوجه أو لاحظت اصفرار لون الوجه أو أي أعراض أخرى لنقص B12 ، يجب أن تتوجه إلى طبيب للقيام بعمل الفحوصات اللازمة وللحصول على تشخيص صحيح.

وفي صدد ذلك، نصحت مبادرة "عش بصحة" التابعة لوزارة الصحة والسكان السعودية، بأخذه من مصادره الطبيعية مثل البيض والأسماك ومشتقات الحليب.

وفي سياق أخر، يعتبر فيتامين ( د ) من أهم العناصر التى يحتاجها جسم الانسان ليتمكن من العمل بشكل سليم وعدم المعاناة من أى مرض، وافترض الباحثون في دراسة حديثة أن فيتامين (د) قد يساعد في إنقاذ حياة المرضى المصابين بفيروس "كورونا" الجديد.

وحذر الكثيرون من أن الدراسة لم تتم مراجعتها من قبل باحثين آخرين، ولم تقترح استنتاجات من تجربة سريرية فعلية حيث يمكن مقارنة فيتامين (د) مع الدواء الوهمي، ولم يقس الباحثون مستويات فيتامين (د) أو كما يعرف بـ"فيتامين الشمس" في مرضى "كوفيد-19" أيضا، وبدلا من ذلك، يبحثون في بيانات المرضى الأخرى ويستخدمون معلومات صحية جديدة لتحديد المستويات المتوقعة من فيتامين (د).

ودعا الخبراء في تلك الفترة إلى عدم محاولة منع أو علاج "كوفيد-19" في المنزل بالفيتامينات أو المكملات الصحية الأخرى التي تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي واتباع إرشادات الأطباء. بعد مرور بضعة أسابيع، حذرت دراسة جديدة من أن الجرعات العالية من فيتامين (د) لا يمكن أن تمنع أو تعالج "كوفيد-19"، وفقاً لموقع "روسيا اليوم".

وكتب علماء من العديد من الجامعات والمؤسسات الطبية في المملكة المتحدة والولايات المتحدة ورقة في مجلة BMJ Nutrition, Prevention and Health توضح بأنه لا يوجد دليل علمي كاف لإثبات الآثار المفيدة لفيتامين (د) في علاج مرض "كوفيد-19".

وقالوا: "أدى الانتشار المستمر لفيروس SARS-CoV-2 الجديد ومرض "كوفيد-19" الناجم عنه، إلى نداءات بتوسيع نطاق استخدام مكملات فيتامين (د). وهذه الدعوات لا تستند إلى دعم من الدراسات ذات الصلة في البشر في هذا الوقت، ولكنها تستند إلى تكهنات حول آليات مفترضة".

ويشرح الباحثون أن المزيد من الدراسات جار ويمكن أن تقدم إجابات حول تأثير فيتامين (د) على "كوفيد-19"، وحتى ذلك الحين، لا ينصح بمكملات فيتامين (د).

وأضاف الباحثون: "نوصي باستخدام الكميات المضبوطة الموصى بها لفيتامين (د) لتقييم آثار مكملات هذا الفيتامين على عدوى كوفيد-19. وحتى يتم الحصول على أدلة علمية أكثر قوة لفيتامين (د)، نحذر بشدة من استخدام جرعات عالية من مكملات الفيتامين (أكبر من الحد الأعلى البالغ 4000 وحدة دولية / يوم، أي 100 ميكروجرام / يوم)".

ولا يعني هذا أن نقص فيتامين (د) يعد أمرا بسيطا، كما أنه لا يعني أن معالجة نقص فيتامين (د) أو زيادة تناوله له أي تأثير على فيروس كورونا الجديد.

وقالت كارولين غريغ من جامعة برمنغهام، في تصريح لصحيفة " تايمز أوف إنديا": "معظم فيتامين (د) يأتي من التعرض لأشعة الشمس، ولكن بالنسبة لكثير من الناس، وخاصة أولئك الذين يعزلون أنفسهم مع وصول محدود إلى ضوء الشمس خلال الوباء الحالي، قد يكون الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) تحديا حقيقيا".

وأضافت: "على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن انخفاض فيتامين (د) مرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة، إلا أنه لا توجد حاليا أدلة كافية على فيتامين (د) كعلاج لكوفيد-19 ويجب أن يتم تجنب المكملات الزائدة لأنها قد تكون ضارة".

وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائي المتوازن يوفر الكثير من فيتامين (د)، مع "الأسماك الزيتية واللحوم والأطعمة المدعمة، مثل حبوب الإفطار، وكذلك الحليب المدعم في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا".

ويُنصح أيضا بالتعرض الآمن لأشعة الشمس لتعزيز مستويات فيتامين (د). ويجب على المرضى طلب المساعدة من المهنيين الطبيين إذا كانوا بحاجة إلى معالجة أي نقص محتمل في فيتامين (د).

وفي إطار ذلك، عرض موقع "webmd " قائمة تضمن اطعمة تعوض نقص فيتامين د في الجسم:

• الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل.

• الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل منتجات الألبان وحليب الصويا.

• كبدة البقر.

• الجبنة.

• صفار البيض.

إقرأ أيضًا...

أعراض نقص فيتامين "ب 12" في الجسم

أبرزها ظهور بقع في البشرة..علامات نقص فيتامين "ب12" في الجسم