يعاني الكثير من الأفراد من الشعور بالخمول دائماً بعد تناول الوجبات الدسمة، مما يؤدي للكثير من النتائج السلبية على صحة الأشخاص، ومنها الكسل الشديد والرغبة في النوم.
ووفقاً لما جاء في صحيفة "مرور" فيمكن التخلص من الخمول بعد تناول الطعام من خلال بعض الخطوات البسيطة ومنها:
التركيز في كمية الطعام
كشفت أبحاث بريطانية ، أن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو الهاتف المحمول يقلل من نسبة التركيز في كمية الطعام الذي يتناوله الفرد، مما يؤدي إلى تناول كمية أكبر، تعمل على تراكم الدهون والإحساس بالخمول بعد الطعام مباشرة.
التوقف عن تناول النشويات
لابد من تناول الخبز بكميات معتدلة، حيث يفضل تقليل تناوله من الأساس، لأنه يتحول إلى دهون غير مرغوب فيها.
القيام بالتمارين قبل الطعام
تساعد ممارسة ببعض التمارين الرياضية البسيطة قبل تناول الطعام، على تقليل الرغبة في تناول الطعام وبالتالي لن يتناول الفرد طعاماً بكميات كبيرة.
الإكثارمن تناول المياه
ينصح بالإكثار من شرب المياه بكميات كبيرة قبل تناول الطعام، حتى تمتلئ المعدة بالمياه بدلاً من الطعام.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
