تعاني الكثير من الفتيات من الشعور بالجوع سريعا وخاصة في فترة الليل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم السمنة، والتأثير بشكل سلبي على مظهر المرأة وجمالها.
وفي ذلك السياق نقدم أبرز الأطعمة الصحية التي تعمل على سد الشهية والسيطرة على الجوع، وفي الوقت ذاته تقوم بإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها لتجنب المخاطر الصحية ومشاكل الأنيميا وفقر الدم، ومن أبرز تلك الأطعمة:
الجزر
يحتوي الجزر على نسبة عالية من الألياف والكاروتينات، ولهذا فإن تناول الجزر كوجبة خفيفة بين الوجبات يساعد في تقليل إنتاج الأحماض في المعدة والحد من الجوع بشكل كبير.
التوت
يمنح التوت الفرد إحساس بالشبع لفترات طويلة، وذلك نتيجة إحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية.
الشوفان
يحتوي الشوفان على الألياف غير القابلة للذوبان، التي تعمل على الشعور بالإمتلاء والشعور بالشبع لفترات طويلة.
الأفوكادو
يعد الأفوكادو من أبرز أنواع الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من إنتاج الأحماض الهضمية في المعدة وتحد من الشعور بالجوع.
بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من البروتين ومضادات الأكسدة التى تساعد في منع آلام الجوع المفاجئة بالمعدة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
