عليك تجنبها.. 4 عادات تدمر صحتك فور الاستيقاظ من النوم

توجد بعض العادات الحياتية الخاطئة التي يقوم بها الأفراد بشكل يومي، وتسبب الكثير من المخاطر والمضاعفات الصحية التي يغفل عنها الأشخاص، ومن أبرز تلك العادات وفقاً لما جاء في موقع "webmed".

1-عند قيام الأشخاص بالاستيقاظ من النوم فور سماع المنبه، ثم العودة لأخذ غفوة للنوم مرة أخرى، فتتسبب تلك العادة فى الشعور بالكسل طوال اليوم.

2-عند القيام بالوقوف مباشرة فور الاستيقاظ، يتسبب ذلك فى تعرضك لانخفاض ضغط الدم والهبوط والدوخة المستمرة، ولذا عليك الجلوس لضع دقائق على السرير قبل الوقوف.

3 - بعض الأشخاص يقومون بتناول فنجان من القهوة يوميًا في الصباح الباكر على الريق، وهذا الأمر يشكل خطرًا علي صحتهم، حيث إنهم يصبحون أكثر عرضة على للإصابة بالصداع الشديد والغثيان والدوخة في بعض الأحيان، فإذا كنت من عشاق القهوة عليك تناولها بعد وجبة الإفطار.

4 -يوجد الكثير من الأفراد الذين يحرصون على الإمساك بالتليفون المحمول، ومشاهدة الأخبار، والقيام بتصفح السوشيال ميديا فور الاستيقاظ مباشرة، وهذا الأمر يتسبب في التعرض والإصابة بالتوتر والقلق الشديد، ولذا عليك تجنب هذا الأمر.