توجد بعض الأطعمة التي تساعد على تطهير القولون من السموم المتراكمه بداخله، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل بدورها عبلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي وفقاً لما جاء في موقع "بولد سكاي" الهندي ومنها:
الشوفان
يتضمن الشوفان مزيج من المكونات النشطة بيولوجيا مثل الفينول ، الكاروتينات وفيتامين E ، مما يعزز حركة الأمعاء، ويساعد في التخلص من سموم الجسم.
الحمضيات
يعد الليمون والبرتقال والجريب فروت من أبرز العناصر الضرورية للغاية في تطهير القولون.
الأفوكادو
تمنع فاكهة الأفوكادو بشكل فعال نمو الخلايا السرطانية في الأمعاء لذلك، يستخدم على نطاق واسع كعلاج تكميلي لسرطان القولون.
بذور شيا
يساعد إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا إلى نظامك الغذائي إلى تخفيف التوتر الناتج عن الهضم غير المناسب
اللبن الزبادي
يلعب دورًا أساسيًا في صحة القولون كما أن الزبادي يحتوي على البكتيريا الأساسية التي هي جزء من البكتيريا في القولون. تساعد هذه البكتيريا في الامتصاص الغذائي والهضم الفعال وتقليل الإجهاد في الأمعاء.
الأرز البني
يحتوي على كمية عالية من البروتينات والمغذيات الدقيقة بالمقارنة مع الأرز الأبيض العادي، كما يقلل من القرحة وتآكل القولون ويعزز حركة الأمعاء.
السبانخ
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تطهير الأمعاء والقولون
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
