يشعر الفرد بحالة من الأرهاق فى فترة العيد، نتيجة كثرة الزيارات العائلية والخروج للتنزه، هذا كله يجعله يصاب بالصداع على مدار اليوم، ولتجنب الصداع عليك إتباع هذه النصائح.
شرب المياه
من أكثر الأشياء التى تساعدنا على التخلص من الصداع هو الإكثار من شرب المياه خاصة بعد التعرض لمجهود مضاعف، لذلك فعلينا ان نحرص على تناول ما لايقل عن ثمان أكواب مياه فى اليوم ويمكننا إضافة القليل من نقاط الليمون للماء مما يساعدنا على التخلص من الصداع بشكل أسرع .
الحبوب والمكسرات
نظرا لأن الحبوب والمكسرات من المأكولات الغنية بالألياف والقيمة الغذائية فهى أيضاً تساعد الجسم على التخلص من الصداع كما تخفف كثيرا من ألمه .
تناول الأسماك
من المعروف أن الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والتى تعد بدورها من المواد الفعالة فى علاج الصداع خاصة السلمون والتونة .
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
