أطعمة تسبب الغازات.. تجنبها أول أيام العيد

تناول الكثير من الأطعمة، والإفراط في الطعام من طقوس وعادات المصريين أول أيام عيد الفطر، وهو ما يسبب العديد من المشاكل الصحية، خاصة المشاكل الهضمية، لذلك إليكم بعض الأطعمة التي تسبب الغازات المعوية.

-معظم البقوليات ومنها الفاصولياء، والحمص لاحتوائها على الألياف المرتفعة التي تتفاعل وتذوب في المعدة.

- "الملفوف" يتسبب في انتفاخ المعدة، ينصح بتناوله باعتدال لقيمته الغذائية ومنافعه العديدة على صحة الانسان.

- الألبان والأجبان لاحتوائها على نسبة مرتفعة من سكر اللكتوز تؤدي إلى انتفاخ المعدة وتقوم بطرد الغازات خارج الجسم.

-جميع أنواع المشروبات الغازية، تعمل على انتفاخ البطن وتكوين غازات معوية.

- جميع الأطعمة الغنية بالألياف ومنها الخضروات.

- بعض أنواع الخضر، منها البازلاء، واللوبياء، والأرضي شوكي، والبصل، لاحتوائها على سكر الفركتوز.

- بعض أنواع الفواكة، التي تحتوي على سكر السوربيتول الذي يسبب الغازات، منها الدراق، الإجاص، الخوخ، التفاح، وأليافها قابلة للذوبان والهضم بسهولة.