نتيجة تزامن شهر رمضان مع فصل الصيف، يقبل الكثير من الصائمين إلى تناول الإفطار على المياة أو العصائر المثلجة للشعور بالارتواء، لكن هذه العادة حذر الكثير من خبراء التغذية منها، خاصة أذا كانت على الريق، كما يفعل الصائمون عند الإفطار.
فقد أثبتت الدراسات أن تناول العصائر المثلجة على الأفطار يصيب المعدة بحالة من التشنجات والتقلصات، وتؤب على ذلك عسر الهضم والألم لباقي اليوم، لذلك حاول قدر الإمكان أن تكون العصائر مفيدة تحتوي على الحليب أوالتمر أوالفواكه لتعويض الجسم ما فقده اثناء الصيام والحر من فيتامينات ومعادن ولا تعتمدو على السكر كمحلى للعصائر واستبدلوه قدر الامكان بالعسل لمزيد من الفائدة ولطاقة أكثر.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
