أطعمة تجدد شبابك وتحافظ على صحتك

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في الحد من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، حيث كشف العلماء عن أبرز الأغذية الصحية التي تعمل على تنشيط إفراز "هرمون الشباب" ومكافحة الشيخوخة، وتساعد فى تجديد شباب البشرة، بسبب إحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكولاجين ومنها.

نصح العلماء بتناول بذور الكتان في الصباح على معدة فارغة، حيث تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، كما تساعد بالحد من الالتهابات في الجسم، وفق موقع "dni24".

كما أن البقوليات، مثل العدس والفاصوليا، تساعد على تسريع إنتاج هرمون الاستروجين، ولكن يجب استهلاكها بشكل أقل من مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع، كما أن البقوليات تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.

كما اعتبروا العنب هو مصدر للهرمونات النباتية التي تحسن الصحة، وخاصة عند النساء، بالإضافة إلى أنه يمكن الحصول على الإستروجين النباتي من منتجات الألبان عالية الدسم.