توجد العديد من الفوائد التى تعود على الجسم من الإستيقاظ مبكرا بشكل يومي، ولعل من أبرزها الشعور بالهدوء والراحة والمساعدة على تهدئة الأعصاب.
وفى ذلك السياق كشفت دراسة علمية حديثة، بأن الإستيقاظ مبكرا يزيد من الحيوية والنشاط ، وذلك لأن مادة الكورتيزون المسئولة عن نشاط الإنسان تنشط فى فترة الصباح، وأوضحت الدراسة بأن النساء اللواتى يستيقظن مبكرا تزداد لديهم معدلات الخصوبة مقارنة بالنوم فى وقت متأخر.
وأضافت الدراسة، بأن المداومة على الاستيقاظ مبكرا وتحديدا قبل السادسة صباحا تعمل على زيادة مناعة الجسم، وأيضا تساعد على الحد من الإصابة بخطر الإكتئاب بنسة تصل إلى 25%.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
