دراسة: التمارين الرياضية تخفف من الاكتئاب والقلق

كشفت دراسة طبية حديثة بجامعة متشيجان الأمريكية، عن تأثير التمارين الرياضية على الصحة النفسية والعقلية.

وقالت الدراسة إن النشاط البدني فعال في التخفيف من الاكتئاب والقلق وتخفيضه إلى المستوى المتوسط.

وأضافت الدراسة، التي أجريت على 295 مريض يتلقون العلاج في مجال الصحة العقلية والنفسية بهدف إدراج التمارين الرياضية كجزء من برنامجهم، أن هناك رابط قوي بين ممارسة الرياضة والصحة النفسية للإنسان، قد يحدث ثورة كبيرة في طرق علاح الأمراض النفسية والعقلية، كما أنها من الممكن أن تخفض نسب الإنتحار بشكل كبير وخاصةً بين الشباب.

إعتمدت الدراسة على زيادة 30 دقيقة من التمارين الرياضة إلى برامج المرضى، لمدة خمسة أيام في الأسبوع بهدف تعزيز الصحة العقلية والجسدية، ما جعل النتائج بتحسن 80% من المشاركين في المجال النفسي، وانخفضت لديهم مستويات القلق وزاد شعورهم بالراحة والثقة، في حين أن 20% البقية من المرضى لم تلتزم بالبرنامج الرياضي المخصص لها.