تلجأ العديد من الفتيات لاستخدام كريمات ومستحضرات العناية للبشرة لعلاج مشاكل الهالات السوداء والبقع الداكنة وحب الشباب، ونقدم أبرز الاغذية الطبيعية التى يمكن من خلالها الإستغناء عن الكريمات باهظة الثمن،والتى تتسبب فى العديد من الأضرار الصحية على الوجه نتيجة إحتوائها على نسبة عالية من المواد الكيميائية، ومن أبرز الأطعمة التى تساعد فى علاج مشاكل البشرة الشائعة هى:
- تعد الأسماك الدهنية من أبرزالأغذية الصحية للبشرة والجلد حيث يحتوى على نسبةعالية من الأحماض الدهنية وأوميجا 3، وتتواجد تلك العناصر بكثرة فى سمك السلمون والماكريل.
- يساعد الإكثار من تناول الأفوكادو علي ترطيب الجلد، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية.
- يحتوي الجوزعلى نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين(ه) وفيتامين (ج)، ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التى تعمل بدورها على تعزيز صحة البشرة والحماية من الشيخوخة وعلامات تقدم العمر.
- من أبرز الأغذية الصحية للبشرة هى البطاطا الحلوة، حيث تعمل على محاربة التجاعيد والحماية من حروق الشمس، نتبجة إحتوائها على نسبة عالية من البيتا كاروتين.
- ينصح بالإكثار من تناول الفلفل الملون، حيث يحتوى على نسبةعالية من فيتامين ج، المسئول عن إنتاج الكولاجين الطبيعي للبشرة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
