يعتبر تمرين الضغط من أقدم وأشهر التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، نظرًا لفوائده الكثيرة بالنسبة لعضلات الجسم والأجهزة الحيوية بداخله، رغم أنه لا يستغرق وقت كبير في القيام به.
ويقول علماء من جامعة نيوكاسل البريطانية، إن تمرين الضغط يعمل على حرق الدهون وتقوية العضلات، لذا فهو تمرين شامل لا يستهدف مجموعة عضلية واحدة أو حتى مجموعتين، بل له تأثيرات محورية وجوهرية في تقوية عضلات البطن، وشد أوتار الركبة وتقويتها، وعضلات الجزء الأمامي من الفخذ، بجانب عضلات السّاق والقدمين.
وأضاف العلماء أن أبرز الفوائد الطبية والرياضية للتمارين الرياضية الشاملة مثل تمرين الضغط الكلاسيكي، هي تقويته لعضلة القلب، وتعزيز كفاءتها ونشاطها، أيضًا يساعد على مد الجسم بالطاقة فورًا، حيث يقوم بإنعاش الدورة الدموية، وزيادة حرارة الجسم، وكذلك تحفيز المخ على العمل بكفاءة أكثر.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
