يبحث العديد من الأفراد عن أنسب الأنظمية الغذائية التى تتناسب معهم وتعطى نتائج ملحوظة فى أسرع وقت، ونقدم أشهر الأنظمة الغذائية العالمية والذى يعرف بإسم" هاي" ويتبعه العديد من المشاهير للتخلص من الوزن الزائد،أو للحفاظ على رشاقتهم بشكل مستمر.
ويعتمد نظام "هاي" على تناول ثلاث وجبات على مدار اليوم فقط، بحيث تتكون وجبة من البروتين وأخري من الكربوهيدرات، والأخيرة من العناصر المحايدة، ويعتمد ذلك النظام على وجود فارق بين كل وجبة لايقل عن 5 ساعات.
وتتضمن الوجبة الأولي، النشويات مثل الأرز والحبوب والخبز، والوجبة الثانية تحتوى على البروتين والخضار والفاكهة، والوجبة الثالثة تتضمن النشويات والخضار والفاكهة المحلاة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
