تعد حملة "خليها تكاكى"، أحدث تقاليع رواد السوشيال ميديا، والتي تسببت فى حدوث ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، وهى تدعو للامتناع عن شراء الفراخ، وتركها لدى التجار حتى يضطروا لتخفيض أسعارها على المستهلكين، ونقدم أبرز الأطعمة التى يمكن تناولها كبديل للبروتينات الموجودة فى الدجاج ومنها:
- تحتوى المكسرات على نسبة عالية من البروتين، ونسبة عالية من الفيتامينات والألياف والأحماض التى تساعد فى نمو الجسم.
- يعد الشوفان مصدرًا جيدًا للبروتين، وينصح بتناوله على الإفطار.
- أقرب بروتين نباتى للبروتين الحيواني هو الفول الصويا، كما يتميز بإحتوائه على نسبة قليلة من الدهون.
- تعتبر الفاصوليا البيضاء من أبرزالأطعمة التى يمكن الإستعاضة بها عن الدجاج، حيث تحتوى على نسبة عالية من البروتينات والألياف التى تساعد على تعزيزصحة الجهاز الهضمي.
- من المعروف أن العدس هو بديل اللحوم في النظام الغذائي النباتي، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من البروتينات.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
