احذر من تجاوز 8 ساعات فى النوم

يقول العلماء إن القدر الكافي للنوم للحفاظ على صحة القلب يتراوح من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، بناءًا على دراسة حديثة، أجريت على أكثر من مليون شخص بالغ ركزت بشكل خاص على صحة القلب والأوعية الدموية.

ووضع الباحثون الروشتة السحرية، وهي النوم ما بين ست إلى ثماني ساعات كل ليلة من أجل حماية القلب، وحذرت أيضا من أن الناس يحصلون على الكثير من النوم.

وأظهر البحث الذي حلل 11 دراسة تغطي أكثر من مليون شخص بالغ، أن الحصول على أقل من ست ساعات أو أكثر من ثماني ساعات كان مرتبطا بمخاطر أكبر لمرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية.

وينتج مرض الشريان التاجي عادة عن تراكم رواسب الكوليسترول التي تسد القنوات المسؤولة عن تدفق الدم من القلب وإليه، وتساهم عوامل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم ونمط الحياة المستقرة.

وترتبط السكتات الدماغية بأمراض القلب والشرايين التاجية، وتحدث عندما ينقطع تدفق الدم الطبيعي إلى الدماغ.