بدون أدوية.. طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم

خلصت نتائج دراسة بريطانية حديثة، عُرضت أمام مؤتمر الجمعية الأمريكية للتغذية، إلى أن هناك برنامج طبيعي يمكن خلال أسبوعين فقط، أن يخفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية، أطلق عليه اسم "Newstart Lifestyle".

ويتضمن البرنامج القائم على حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، اتباع نظام غذائي نباتي، وشرب كميات كبيرة من المياه، والحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7و8 ساعات.

وأوصت الدراسة بتناول البقوليات والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور والزيتون والأفوكادو وحليب الصويا وحليب اللوز.

ووجدت نتائج الدراسة أن الانخفاض في ضغط الدم الذي حققه البرنامج يعادل ما يمكن تحقيقه باستخدام ثلاثة أدوية قياسية لضغط الدم، وهو ما يمكن أن يقلل نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية إلى النصف لدى جميع الفئات، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو السمنة أو ارتفاع مستويات الكوليسترول.

جدير بالذكر أن هناك نحو 17.3 مليون حالة وفاة جرّاء أمراض القلب، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات في العالم كل عام.