يعاني الكثير من الأشخاص ببعض الاكتئاب مع تغيير الفصول ويسمى بـ «الاكتئاب الموسمي»، خاصة مع حلول الشتاء بأجوائه الباردة والسماء الملبدة بالغيوم، ويتطور الأمر مع البعض لتناول أدوية،وبدلا من ذلك هناك مجموعة من الأطعمة تحارب مشاعر الاكتئاب، نقدم أبرزها خلال التقرير التالي.
أطعمة تحارب الاكتئاب
أطعمة تحارب الاكتئاب
الفلفل الحار
الفلفل الحار يحفز الجسم على إفراز هرمون الإندروفين المسؤول عن الشعور بالسعادة، ويجعل الشخص يشعر بالاسترخاء وتحسن الحالة المزاجية، فيمكن استعمال الفلفل الحار كـ تابل في العديد من الأطعمة.
السلمون
السلمون
سمك السلمون وفقا للأطباء وخبراء التغذية مضاد طبيعي للاكتئاب، لاحتوائه على أوميجا 3 وفيتامينات ب 6 و 12، واللذان يساعدان في تحسن الحالة المزاجية للشخص.
الموز
الموز
يحتوي الموز على التريبتوفان والبوتاسيوم، وهما عناصر محسنة للمزاج وتساعد على إفراز هرمونات السعادة وتحمي الشخص من الاكتئاب.
البيض
البيض غني بفيتامين د ويحارب أعراض الاكتئاب، فيمكن جعل البيض من المكونات الأساسية في العديد من الوجبات.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
