احذر هذا الفيتامين يسبب الإسهال

هناك أشكال مختلفة من أنواع الفيتامينات منها فيتامين د ، بما في ذلك إرغوكالسيفيرول (فيتامين د ) وكولي كالسيفيرول (فيتامين د ) يوجد فيتامين د في الأسماك والبيض والحليب المدعم، كما أنه يصنع في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس، خلال فترات التعرض لأشعة الشمس ، يتم تخزين فيتامين (د) في الدهون ثم يتم إطلاقه عند عدم توفر ضوء الشمس يمكن استخدام المكملات.

ويعتبر فيتامين د هو فيتامين أساسي يساعد على تنظيم الكالسيوم والفوسفور في الجسم، كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على بنية العظام المناسبة.

تتضمن بعض العلامات التي تشير إلى حصولك على كمية زائدة من فيتامين د ما يلي:

إعياء

ضغط دم مرتفع

التهيج

غثيان

التقيؤ

كثرة التبول

ضعف العضلات

العطش

طنين

إسهال

يمكن أن تؤدي سمية فيتامين (د) إلى عواقب أخرى ، بما في ذلك مشاكل الكلى والعظام، قد يبحث طبيبك أيضًا عن علامات المشاكل التالية التي يمكن أن تسببها زيادة فيتامين د.

فقدان الشهية

إمساك

تجفيف

الارتباك

دوخة