للرجال.. أعراض غير متوقعة للإصابة بالاكتئاب وكيفية تخطيه

المرأة بطبيعتها تحب التعبير عما تشعر به سواء كانت سعيدة أو حزينة، عكس الرجل الذي يجد صعوبة في الإفصاح عن مشاعره، ولا يحبون الحديث عن تجاريهم ومشاكلهم مع الآخرين وهذا يقود البعض أحيانا للدخول في حالة من الاكتئاب، وخلال التقرير التالي نعرض أبرز سمات الاكتئاب عند الرجال وهي على النحو التالي وفقا لموقع «بولد سكاي».

الأعراض الجسدية للاكتئاب عند الرجال

هناك العديد من الأعراض الجسدية للاكتئاب تبدأ في الظهور ومن أبرزها، حدوث بألم ناحية الصدر ومشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي، والشعور بصداع وألم في الرأس، وتسارع ضربات القلب، وزيادة أو نقصان في الوزن.

أعراض أخرى للاكتئاب

حينما تُذكر كلمة اكتئاب أول ما يتبادر إلى الأذهان الشعور بالحزن، لكن هناك أعراض عاطفية أخرى كالغضب على أتفه وأبسط الأمور، وإثارة المشاكل والخلافات مع الأهل والزملاء في العمل والانعزال عن المحيط.

كيفية تخطي مرحلة الاكتئاب

أولا على الشخص أن يتصارح مع نفسه بأنه يمر بحالة نفسية سيئة، وعليه التحدث مع أحد المقربين إليه، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من الطاقة السلبية بشكل كبير، والدخول في بعض الأنشطة الاجتماعية المختلفة بهدف كسر الروتين الممل الذي قد يكون أحد أسباب تغيير المزاج، وأخيرا إذا ازداد الأمر سوء عليك زيارة طبيب متخصص حتى لا تطور الأوضاع بالسلب.