يعد النوم من أكثر العمليات الروتينية، حيث يعتبر النوم من أهم الأشياء التي يجب الحرص عليها للحفاظ على صحة الجسم، ويتسبب قلة النوم في العديد من المشكلات التي تضر الجسم والبشرة بشكل لا يمكن توقعه.
ومن أبرز الأضرار الناتجة عن قلة النوم:
الاكتئاب، وقلة التركيز بالإضافة إلى أنه يتسبب في شحوب البشرة والانتفاخات تحت العين، وظهور التجاعيد المبكرة على البشرة، بالإضافة إلى التأثير على مرونة ورطوبة البشرة.
وقد تصل الأضرار إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والأمراض القلبية وعدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أن قلة النوم تعرض الإنسان إلى الإصابة بمرض السكري.
ويؤدي السهر إلى الصداع المستمر، حيث يحتاج الجسم من 7 إلى 8 ساعات نوم يوميا؛ وحين تنام ساعات أقل.
يؤدي السهر إلى شحوب في لون الجلد والبشرة ، وظهور الهالات السوداء تحت العيون، و شعور عام بالنعاس والرغبة في النوم، وتقلب شديد في الحالة المزاجية، وميول أكبر للاكتئاب، و ردود فعل غير منطقية اتجاه المواقف المختلفة.
إقرأ أيضًا..
دياب لـ للمصريين: "بقينا عايشين في مصحة نفسية"
"لازم تنام".. تعرف على الأضرار الصحية لقلة النوم
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
