توصل علماء جامعة روتردام الهولندية بالتعاون مع كلية تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية، إلى أن تناول الحبوب الكاملة يخفض خطر تطور النوع الثاني من مرض السكري.
وقام البروفيسور كيم براون من جامعة هارفارد وفريقه العلمي، بتحليل بيانات ٣ دراسات شاملة لعادات الأكل والحالة الصحية للعاملين في نظام الرعاية الصحية بالولايات المتحدة، وشملت هذه الدراسة أكثر من 200 ألف شخص، أصيب نحو 12 ألفا منهم بالنوع الثاني من مرض السكري خلال فترة الدراسة.
وأوضحت النتائج أن خطر الإصابة بالسكري ينخفض، إذا حلت الدهون الأحادية والدهون المتعددة غير المشبعة والبروتينات الحيوانية والنباتية وكربوهيدرات عالية الجودة بطيئة الهضم، محل الأحماض الدهنية المشبعة في النظام الغذائي للشخص.
كما تنسب إلى الكربوهيدرات العالية الجودة بطيئة الهضم، الحبوب الكاملة والخضروات وغيرها من المواد الغنية بالألياف الغذائية، وجميع هذه المواد لها مؤشر منخفض لمستوى السكر في الدم. لذلك عند تناولها، ينتج الجسم كمية أقل من الأنسولين، ما يسمح بتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم بصورة مفاجئة.
اقــــرأ أيضًــــــــا:
اعرف.. ماذا يخبئ لك برجك اليوم في عالم الفلك؟ الأرصاد تعلن حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 3- 6- 2020
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
