الانزلاق الغضروفى القطني.. أسبابه وكيفية الوقاية منها

"ماهو الانزلاق الغضروفي.. وكيفية العلاج منه.. وما أسبابه" تساؤلات طرحها كثير من السيدات والرجال على مواقع التواصل الاجتماعي وخاصة صفحات الأطباء.

ويعود الإنزلاق الغضروفي إلى مشكلة تحدث بالوسادة المطاطية بين فقرات الظهر تلك الوسادة تسمى ديسك الظهر،

هذا الديسك عبارة عن مادة جيلاتينية مركزها ناعم و غلافها أكثر خشونة، و يحدث الانزلاق عند خروج تلك المادة الجيلاتينية اللينة من أي شق بالغلاف الخشن.

ويسبب هذا الانزلاق إثارة بالأعصاب القريبة منه مسببة ألم و تنميل او لا قدر الله ضعف برجل المريض.

ونستعرض خلال السطور التالية أبرز المعلومات عن الانزلاق الغضروفي، يوضحها الدكتور محمد أحمد يحيي الحسيني، استشاري جراحة المخ والأعصاب.

أسباب الإصابة بـ الام الانزلاق الغضروفي

1. التقدم في العمر الذي يؤدي إلى انحلال القرص الغضروفي مما يقلل مرونة العمود الفقري، ويجعله أكثر عرضة للتمزق والفتق مع أقل إجهاد أو دوران.

2. رفع الأشياء بطريقة خاطئة، باستخدام عضلات الظهر بدلاً من عضلات الفخذ والساق، والدوران أو التحرك بطريقة مفاجئة أثناء رفع الأشياء .

3. السقوط أو إصابة في الظهر ضعف في عضلات الظهر.

4. قد يكون ناتج عن عامل وراثي أو عدم ممارسة الرياضة التي تقوي عضلات الظهر.

الوقاية من الاصابة بالانزلاق الغضروفى :

•ممارسة الرياضة تساعد علي تقوية عضلات الجذع على تثبيت العمود الفقري ودعمه.

•الحفاظ على البقاء في وضعية جيدة. تقلل الوضعية الجيدة من الضغط الواقع على العمود الفقري والأقراص. المحافظة على استقامة ظهرك ومحاذاته،

خاصة عند الجلوس لفترات طويلة. حمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة، مما يجعل الساقين — وليس الظهر — يتحملان معظم العمل.

•الحفاظ على الوزن الصحي. يضع الوزن الزائد مزيدًا من الضغط على العمود الفقري ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة .