من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق أو بالفزع، من حين إلى آخر أما إذا كان الإحساس بالقلق يتكرر في أحيان متقاربة دون أي سبب حقيقي، فهناك بعض العلاجات الطبيعية السريعة التي قد تساعدك في السيطرة على الموقف.
ووفقًا لما نشره موقع healthline، فيرجع القلق إلى وجود أفكار سلبية يمكن أن تترسخ في عقلك، وتمثل شدة الوضع إحدى الطرق في تحدي مخاوفك ، واستفسر عما إذا كانت حقيقية ، ومعرفة أين يمكنك استعادة السيطرة.
نصائح للتخلص من القلق:
- الممارسة مركزة ، والتنفس العميق
- يمكنك المشي أو ممارسة اليوجا لمدة 15 دقيقة
- تغيير النظام الغذائي الخاص بك
- حافظ على صحة جسمك وعقلك
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
