يعد الشتاء من أكثر الفصول التي يلجأ فيها الأفراد للطعام، خاصة الأكلات الدهنية، ومن أكثر الأماكن التي تتكون فيها الدهون ببساطة هي منطقة البطن، حيث يرتبط ظهور الكرش بالسمنة التي تؤدي إلى العديد من الأمراض الضارة، والسبب في كون منطقة البطن أسهل الأماكن لتجمع الدهون هو وجود أكبر مساحة عضلية كبيرة بها خلايا دهنية، وقد تتكون الدهون بسبب تناول الطعام المليء بالدهون والسكريات والنشويات والبروتينات، مسببا شكلا غير مرغوب به أبدا ومشاكل نفسية، ولهذا السبب يسعى الكثير من الناس للتخلص من هذه المشكلة بشتى الوسائل.
ولكن إذا أردنا القضاء على الكرش خلال أسبوع واحد ستستطيع بالتأكيد التخلص من الكرش من خلال اتباع النصائح التالية:
ودّع الكرش.. 9 أطعمية سحرية تساعد على حرق الدهون
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم وحاول ممارسة الرياضة قدر الإمكان ولكن عند ممارستك الرياضة يجب أن تقوم بشفط بطنك إلى الداخل.
- يجب ممارسة الرياضة مع ارتداء حزام البطن لانه يعمل على ترهل البطن بدون الرياضة، كما ينصح بعدم النوم على البطن.
- عليك المشي دائما والاستغناء عن السيارات والمصاعد الكهربائية وصعود السلالم فهي مفيدة جدا في حرق دهون البطن.
- توقف عن تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة فهي عامل أساسي في ظهور الكرش بسبب كميات الدهون العالية التي تحتوي عليها.
- الحرص على تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل التفاح والجريب فروت، والخضار الغنية بالالياف كالخيار والفجل.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
