"للتركيز في المدرسة".. 6 أطعمة للتغلب على كسل الأطفال

مع دخول العام الدراسي الجديد، تعاني العديد من الأمهات من كسل الأطفال وفقدان القدرة على التركيز، مما ينعكس بشكل سلبي على التحصيل الدراسي.

ووفقاً لما جاء في موقع "chopra"، توجد الكثير من الأغذية التي تساعد على زيادة التركيز ومنها:

المكسرات

تساعد المكسرات على تعزيز صحة الجهاز العصبى وزيادة مستوى التركيز والنشاط، وذلك نتيجة احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تعمل على الحد من الإصابة بالنسيان المتكرر.

سمك السلمون

يعد من أفضل أنواع الاسماك الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، التي تساعد على التركيز والنشاط.

الافوكادو

يعتبر من أبرز الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، ومنها الاحماض الدهنية التي تدعم وظائف المخ وتمد الجسم بالنشاط والحيوية وتساعد على التركيز.

البيض

يساعد تناول البيض على الشعور بالحيوية والنشاط، حيث يحتوى ا على نسبة عالية من البروتين والاوميجا 3 التي تعزز صحة الدماغ وتحميها من الزهايمر والنسيان.

الزبادي

يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى، وإمداد الجسم بالنشاط والحيوية، وذلك نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامينات الأخرى.

الخضراوات الورقية

تعد الخضروات الورقية من أفضل الأطعمة التى تساعد على تغذية الطفل، وإمداده بالنشاط والطاقة، كما انها تساعد على التركيز على مدار اليوم.