في 8 نقاط.. تعرف على أسباب ظهور الكرش وطرق التخلص منه

من المشاكل التي يواجهها الكثير هي زيادة وزن الرجال والسيدات خاصة في منطقة البطن

وتؤثر هذه الزيادة بالسلب على أمور كثيرة فى الحياة وهي نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا.

أسباب ظهور الكرش

1- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، مما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

2- شرب الماء أو غيره من السوائل أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية، والكاتشب والمايونيز والطحينة.

4- أداء تمارين البطن بطريقة عنيفة، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

5- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء وعلى دفعات.

7- الأكل أثناء الوقوف، لذا يفضل الجلوس أثناء تناول الطعام مع ثني الركبتين قريبا من البطن

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن.