للحوامل..تعرفي على أسباب انتفاخ وتورم القدمين

تعاني الكثير من السيدات في فترة الحمل من احتفاظ الجسم بالسوائل وتورم القدمين، وفي ذلك السياق نستعرض أبرز العادات التي تؤدي لزيادة تورم القدمين والتي ينبغي التوقف عنها فوراً، وذلك وفقاً لما جاء في موقع "بولد سكاي" ومنها:

الوقوف لفترة طويلة

يؤدي الوقوف لفترة طويلة إلى توجيه كل الدم إلى قدميك مما يؤدي إلى تضخمهما.

اتباع أسلوب حياة نشط للغاية

يزيد النشاط الكثيف من ضغط الحمل على قدميك مما يؤدىإلى زيادة التورم.

ارتفاع استهلاك الصوديوم والكافيين

يعمل تناول مستويات عالية من الملح والكافيين، على جعل الجسم يحتفظ بمزيد من السوائل، مما يؤدي إلى التورم.

البوتاسيوم المنخفض

يعمل البوتاسيوم على تضييق الأوعية الدموية وتقليل التورم، وإذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من البوتاسيوم، فهذا يعني المزيد من التورم.

الجفاف لساعات طويلة

ينتج عن الجفاف احتفاظ الجس بالمزيد من السوائل.