مع ارتفاع درجات الحرارة، يتزايد انتشار البكتيريا والأمراض الفيروسية مثل التقرحات والنزلات المعوية، وأيضاً مشاكل الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا ونزلات البرد وحالات الإلتها الرئوي، ولذلك نستعرض أبرز النصائح التي تساعد في الوقاية من البكتريا والفيروسات في فصل الصيف وذلك وفقاَ لما جاء في موقع"verywellhealth"، ومنها:
1- ينبغي الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الدهون والزيوت المهدرجة الى تزيد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية.
2- لا بد أيضاً من تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية، مع استبدالها بالمشروبات الطبيعية والسوائل الدافئة.
3- لا بد من الحرص على غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها، وذلك للوقاية من انتشار الفيروسات والبكتيريا والعدوى التى تنتقل عن طريق رش الخضراوات بالمواد الكيميائية.
4- يؤدي تناول اللحوم المصنعة إلى زيادة خطر التعرض للجراثيم، وذلك بسبب إحتوائها على مواد حافظة وألوان صناعية.
5- لا بد من الحرص على غسل اليدين باستمرار، وخصوصا قبل وبعد تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض.
6- يؤدي استخدام كمامة الأنف عند التواجد في الاماكن المزدحمة في الوقاية من العدوى والفيروسات.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
