توجد بعض الأطعمة، التي ينبغي الابتعاد عن تناولها في فترة الليل، حيث تعمل على زيادة رؤية الكوابيس الليلية وعدم النوم بشكل هادئ ومريح، وذلك وفقا لما جاء في موقع "بولد سكاي"الهندي ومنها:
الأجبان
يؤدي تناول الأجبان قبل النوم إلى إصابة الأشخاص بالكوابيس، وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، حيث يعمل الجسم بسرعة عالية لهضم الجبن مما يفسد النوم، ويصيب الفرد بالأحلام المؤرقة والكوابيس الليلية.
الآيس كريم
يؤدي تناول الآيس كريم قبل النوم إلى زيادة نشاط الدماغ والإصابة بالطاقة الزائدة، مما يضع العقل في صراع الكوابيس المزعجة.
الصلصة الحارة
ينصح بتجنب تناول الصلصة الحارة قبل النوم، حيث تعمل على زيادة درجة حرارة الجسم، وزيادة نشاط الدماغ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الكوابيس.
الكافيين
تحتوي القهوة وغيرها من الأطعمة على نسبة عالية من الكافيين، الذي يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة نشاط المخ مما يؤدي للإصابة بالكوابيس.
الأطعمة السكرية
أكدت الكثير من الدراسات، أن تناول الأطعمة الغنية بالمواد السكرية ليلًاً يسبب الكوابيس، وذلك لأنها تزيد من طاقة الجسم وتعمل على تنشيط المخ بشكل سريع.
الشوكولاتة
تعتبر الشوكولاتة من أكثر أسباب الكوابيس شيوعًا، وذلك لأنها غنية بالكافيين والسكر، التي تعمل بدورها على تنشيط الدماغ وتقليل القدرة على النوم العميق وحدوث الكوابيس.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
