مع دخول فصل الصيف، يسعى العديد من الرجال إلى التخلص من "الكرش"، لكن ماذا إذا لم يكن لديه الوقت للذهاب إلى الصالات الرياضية، ولهذا نقدم أبرز الطرق الآمنه التى تساعدك على التخلص من الكرش.
- تجنب شرب الماء دفعة واحدة، وأن يتم شربه على دفعات ثابتة، حيث يؤدي شرب الماء دفعة واحدة لتكدسه في البطن.
- الحرص على عدم الذهاب إلى النوم مباشرة بعد الأكل، ذلك أن جسم الإنسان لا يعمل بالشكل المطلوب لهضم كافة الطعام، فيتكدس الطعام في المعدة والأمعاء، ما يؤدي لبروز "كرش".
- عليك مضغ الطعام جيداً، وتجنب الأكل بشكل سريع، لأن اللعاب الموجود في الفم يساهم بشكل كبير في تحليل الطعام والاستفادة منه، فإن لم يتم هضمه في الفم، سيمكث في المعدة أكثر، فأكثر.
- الإكثار من تناول الشاي الأخضر يوميًا، فكوب منه بعد الإفطار يُساهِم بشكل كبير جداً، في إذابة الدهون، والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم، نظراً لإنه لا يتأكسد في الجسم كالشاي الأسود.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
