لأصحاب السمنة.. تعرف على تأثير النوم الجيد على حرق الدهون

الكثير من الأشخاص ممن يعانون من السمنة، يلجاون إلى عدة سُبل للتخلص من الوزن الزائد، ووفقاً لدراسة نشرها موقع "eatthis" الطبى، يلعب النوم دور فى تعزيز عمليات حرق الدهون، والتخلص من السعرات الحرارية أثناء النوم، فالأمر لا يتوقف فقط على الأنظمة الغذائية.

وتلعب جودة النوم، خاصة خلال ساعات الليل، دور فى حرق الدهون، أوضحت الدراسة أن تهيئة جو مناسب للنوم، كتوفير درجة البرودة الملائمة والظلام، يساعدان الجسم وتحفيزه على إنتاج الهرمون المسؤول عن إنتاج الدهون البنية المفيدة التي تعمل بدورها على تنظيم درجة حرارة الجسم ومعدلات ضغط الدم والشعور بالراحة وجميعها عمليات حيوية هامة تجعل الجسم يحرق الدهون والسعرات الحرارية للقيام بها.

وينصح العلماء القائمين على الدراسة قبل النوم، يجب الأبتعاد عن التعرض لأي ضوء صادر عن الأجهزة الإلكترونية بمختلف أنواعها سواء كانت حواسيب شخصية أو هواتف ذكية، أو حتى جهاز التلفاز، وذلك لمنع تأثير الضوء الضار المتعلق بالتسبب بالتقلبات المزاجية الحادة وما يصاحبها من الإصابة بالشره والرغبة في تناول الطعام.