أبرزها الجلطات.. تعرف على مخاطر النوم بعد الأكل

خرجت الكثير مكن الدراسات بنتائج تربط بين تناول الطعام قبل النوم وزيادة الوزن، بسبب أن عملية الهضم تكون بطيئة عند النوم، وهذا يؤدي إلى تخزين أي سعرات حرارية غير مهضومة في صورة دهون، لكن هذه العادة قد تؤدى إلى أضرار صحية، وفقاً لموقع "healthline".

أمراض المعدة

يتسبب النوم بعد الطعام إلى الإرتجاع المعدى نتيجة لعودة أحماض المعدة إلى الحلق، مما يتسبب بحرقة المعدة بالإضافة لتفاقم حالة الربو ليلا.

حرقة المعدة

يتسبب النوم بعد الطعام في صعود الأحماض من المعدة إلى المريء وحتى الحلق في بعض الحالات، وهي الفترة التي تنشط فيها المعدة بإفراز الأحماض للمساعدة على الهضم.

مشاكل النوم

النوم بعد الأكل قد لا تمنح جسمك الراحة التي تحتاجها، بل على العكس من ذلك تماما، إذ قد تتسبب بنفخة وغازات واضطرابات في المعدة، الأمر الذي سوف يجعلك تتقلب كثيرا أثناء محاولتك للنوم.

زيادة الوزن

السبب هنا هو أنك لا تحصل على فرصتك لحرق ولو جزء بسيط من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام، وهو أمر ينطبق على الوجبات النهارية والليلية.

الجلطات

كشفت العديد من الدراسات عن تسبب النوم بعد الأكل مباشرة فى زيادة فرص الإصابة بالجلطات.