الكثير من الأفراد يفرطون فى أكل الطعام خلال فصل الشتاء، فيزداد أوزانهم، لكنهم لا يشعرون بذلك إلا مع اقتراب فصل الصيف، حيث تظهر الملابس الصيفية، الترهلات وأماكن تلااكم الدهون، لذلك إليك تمارين لشد الجسم.
تساعد تمارين الضغط على الحصول على جسم ممشوق مناسب للملابس الصيفية، ويطلق عليها أيضًا اسم تمارين الغطس، لأنك تحرك فيها كتفيك وفخذيك وظهرك، ومفتاح هذا التمرين هو ألا تدع صدرك أو معدتك يلمسان الأرض، وحاول أن تكررها ثلاث أو خمس مرات.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
