يرغب جميع الرجال فى التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن بطريقة آمنة وبشكل سريع، حيث يتبع أنظمة غذائية قد لا تأتى بنتيجة فعالة، بدون ممارسة الرياضة، هذا ما نقدمه لك في هذا الفيديو الذي يعرض تمرين واحد يعمل على التخلص من الدهون ويبرز عضلات بطنك في أسرع وقت.
يمكن تأدية التمرين بسهولة عبر اتخاذ وضع تمرين الضغط بحيث تقف على يديك وتكون قدماك مفتوحتين، ولكن في هذا التمرين لن تقوم بالنزول والصعود، كما يحدث في تمرين الضغط، وإنما ستقوم بعكس يديك مع قدميك.
حيث ترفع يدك اليسرى من على الأرض والتحرك بها باتجاه يدك اليمنى، وفي الوقت ذاته ارفع قدمك اليمنى من على الأرض، وافتحها لمساحة أكبر باتجاه اليمين، بحيث تتحرك بجسمك باتجاه اليمين، وقم بتكرار تلك الحركة لمدة دقيقة كاملة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
