لوهتتبرع بالدم.. نصائح لتجنب الهبوط والدوخة والإغماء

بعدما شهدت محطة مصر نشوب حريق هائل، في الساعات الأولى من صباح اليوم الأربعاء ما أدى إلى اشتعال النيران، ووقوع العديد من الضحايا والمصابين، وعلى الفور هرع العديد من الشباب والفتيات للتبرع بالدم وإنقاذ المصابين فى العديد من المستشفيات، ونقدم أبرزالنصائح التى يجب إتباعها قبل وبعد التبرع بالدم.

وإليكم نصائح يجب إتباعها قبل التبرع بالدم:

- ينبغي التأكد أولاً من عدم المعاناة من الأنيميا، وذلك يتم من خلال إجراء صورة دم كاملة، وقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم، فإذا كانت جيدة فيمكنك التبرع بالدم.

-لابد من الحرص قبل الذهاب للتبرع علي تناول الأغذية الصحية التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد، مثل الباذنجان والجرجير والفول، بحيث يتم تناول الوجبة قبل التبرع بساعتين على الأقل.

-ينصح بتناول الكثير من السوائل قبل التبرع بالدم تجنبًا لحدوث أي إغماء أو دوخة محتملة.

نصائح يجب إتباعها بعد التبرع بالدم:

- بعد التبرع بالدم ينصح بالإكثار من تناول العصائر والليمون والحلوي، وذلك لإعادة مستوي السكر فى الدم بشكل طبيعي.

- ينصح بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد لعدة أيام بعد التبرع بالدم، ومن أبرزها البقوليات والكبد والبطاطا.

- بعد التبرع من الدم ينبغى التقليل من تناول المشروبات الغازية والشاي، حيث تؤثر بشكل سلبي على امتصاص الحديد بالجسم.