من بينها حرارة الغرفة والإضاءة.. أسباب تؤدي للقلق ليلاً

يعاني العديد من الأفراد من القلق والإستيقاظ الدائم أثناء النوم ليلًا، ونستعرض أبرز مشكلات النوم التى يغفل عنها العديد من الأفراد ولكنها تؤدى للأرق والإستيقاظ سريعًا، وذلك طبقًا للعديد من الأبحاث والدراسات العلمية التى أكدت بأن اضطرابات النوم تحدث نتيجة كلًا من:

- تؤثر طبيعة الغرفة التى ينام بها الفرد على عملية النوم، فإذا كانت حرارتها عالية، أو يتواجد بها إضاءة أو جهاز يصدر أصواتًا فهذه العوامل تؤدى إلى عدم النوم بشكل جيد.

- في حال معاناة الفرد من بعض المشاكل الصحية مثل الذهاب للحمام كثيرًا نتيجة الشعور بالرغبة فى التبول التى تنذر بوجود مشكلة فى المثانة، أو بسبب المعاناة من مرض السكري، ولهذا ينبغى تقليل تناول السوائل قبل النوم.

- من أبرز المشاكل التى تؤدى لاضطرابات النوم وجود مشكلة فرط فى نشاط الغدة الدرقية، وهي من الاضطرابات التى تحدث مشكلات بالهرمونات بالجسم، والتى تتسبب في زيادة ضربات القلب والعرق والرعشة أثناء النوم، ما ينعكس بشكل سلبي على الاستيقاظ بشكل مفاجئ، وعدم الحصول على عدد كافي من النوم لساعات متواصلة.