من بينها العلكة والمايونيز.. أطعمة يجب تجنبها لنسف "الكرش"

تعانى العديد من النساء من تراكم دهون البطن وصعوبة التخلص منها، ونقدم أبرز الأطعمة التى يجب التوقف عنها واستبدالها حتى يتم نسف الكرش والحصول على قوام ممشوق ومنها:

- ينبغي الابتعاد عن المشروبات الغازية، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات التى تحفز الجسم على اكتساب المزيد من الوزن.

- لابد من التوقف عن تناول العلكة، فعند تناولها تقوم بإرسال إشارات للمعدة والدماغ مما ينعكس على الرغبة فى تناول الطعام نتيجة الشعور بالجوع.

- ينصح باتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم، بحيث يتم تناول كميات صغيرة من السكر والملح.

- تعد الوجبات السريعة من أبرز مسببات الكرش وزيادة الوزن، وذلك بسبب احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والمكونات الضارة بالصحة.

- يفضل العديد من الأفراد تناول بعض المقبلات مع الوجبات الأساسية ومن أبرزها المايونيز، الذى يعد من أهم المكونات التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون، ولذلك لابد من الابتعاد عن تناوله واستبداله بمكونات صحية مثل صلصة الخضار.