مع دخول فصل الشتاء يعاني معظم الأشخاص من نزلات البرد والأنفلونزا، فهي من أكثر الأمراض الشائعة خلال هذا الفصل من كل عام، ونظرًَا لأن الوقاية دائمًا خير من العلاج، نقدم لكم فيما يلي أبرز الأطعمة التي تقوي المناعة وتحمي من نزلات البرد.
أطعمة تحمي من الإصابة بنزلات البرد
1-الموز والأرز، حيث يعملان على تهدئة اضطراب المعدة وعلاج الإسهال.
2-الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الفلفل الرومي.
3-التوت الأزرق، حيث يقى من الإسهال ويقلل من الحمى ويساعد في تخفيف الآلام.
4-الجزر، حيث يحتوي على البيتا كاروتين.
5-الفلفل الأحمر الحار، حيث يعمل على فتح الجيوب الأنفية، ويساعد على تفتيت المخاط في الرئتين.
6-التوت البري، لأنه يساعد على منع البكتيريا من الالتصاق بالخلايا المبطنة للمثانة والمسالك البولية.
7-الفجل، لأنه يساعد على تفتيت المخاط في الممرات الهوائية.
8-البصل، لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية تساعد الجسم على إزالة التهاب الشعب الهوائية والالتهابات الأخرى.
9-الشاي الأسود والأخضر، نظرًا لأنه يحتوي على مادة "كاتشين"، وهى مادة كيميائية نباتية تحتوي على تأثيرات مضادات حيوية طبيعية ومضاد للإسهال.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
