أعلنت وزارة الصحة والسكان أن الانتقال بين فصلي الشتاء والصيف يشكل فترة حساسة، حيث يمكن للتقلبات المفاجئة في درجات الحرارة أن تؤثر على قدرة الجسم المناعية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى الفيروسية، خاصة تلك التي تصيب الجهاز التنفسي.
"الصحة" تفصح عن مجموعة نصائح للحماية من الفيروسات التنفسية بفصل الصيف
وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح الوقائية لتجنب الإصابة بالفيروسات التنفسية، وتشمل:
1. تهوية الأماكن بانتظام: يفضل فتح النوافذ يومياً لتحسين جودة الهواء داخل المنازل، وتجنب الأماكن المزدحمة أو سيئة التهوية.
2. الوقاية من التغيرات الحادة في الحرارة: ينصح بتجنب الانتقال السريع بين بيئة باردة مثل الغرف المكيفة إلى الأجواء الحارة أو العكس، مع التأكد من ارتداء ملابس مناسبة للطقس، وكذلك التدرج في ارتداء أو خلع الملابس حسب التغيرات الحرارية.
3. تعزيز المناعة: من المهم اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على فيتامينات C وD والزنك، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء، والحصول على قسط وافر من النوم والراحة.
4. الاهتمام بالنظافة الشخصية: يجب غسل اليدين بشكل منتظم باستخدام الماء والصابون أو المعقمات، خاصة بعد لمس الأسطح في الأماكن العامة.
5. عدم لمس الوجه: ينصح بتجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم قبل غسل اليدين.
6. تجنب الاختلاط بالمصابين: في حال ظهور أعراض البرد أو الإنفلونزا على أي شخص، يجب تجنب الاقتراب منه قدر الإمكان.
7. الحذر من استخدام المكيفات: ينبغي تنظيف فلاتر المكيفات بانتظام لتفادي تراكم الفيروسات والجراثيم، كما يفضل عدم توجيه الهواء البارد مباشرة على الجسم لفترات طويلة.
8. استشارة الطبيب بشأن اللقاحات: إذا كنت من الفئات المعرضة للمخاطر مثل كبار السن أو المصابين بأمراض تنفسية، يفضل استشارة الطبيب حول اللقاحات الموسمية المناسبة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
