ثلاث وجبات تكسبك زيادة الوزن وتنشط الذاكرة .. تعرف عليها

كتبت/ رانيا زينهم أبو بكر

إذا كنت تعاني عزيزي القارئ من نقص مفرط في وزنك وتسعى جاهدا إلى استعادة نشاطك وحيويتك مرة أخرى فإليك ببعض الأطعمة التي تمنحك الزيادة المطلوبة .

لقد أكدت التقرير الطبية أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تمنحك الزيادة في الوزن إلى جانب أنها تكسبك المزيد من الطاقة والنشاط و تنشط ذاكرتك على المدى البعيد ومنها:

1- الأفوكادو

يعد الأفوكادو من الأطعمة الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة وتوفر للجسم المزيد من الفيتامينات التي يحتاجها لاستعادة نشاطه، حيث تحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب الذي ينشط الدماغ.

2- المكسرات

تعتبر المكسرات بأنواعها أحد أهم الأطعمة التي تساعد في تنشيط الذاكرة وزيادة الوزن في ذات الوقت، حيث أنها تحتوي على فيتامين ه ومضادات الأكسدة وتحمي من مرض الزهايمر والتدهور المعرفي مع التقدم في العمر.

3- الفواكه والخضروات

إن كل أنواع الفواكه والخضروات هي أطعمة طبيعية من صنع الله تحتوي على كم هائل من القيم الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ليستمر في النمو بشكل صحي وتدريجي.

ولهذا إذا كنت ترغب عزيزي القارئ في المحافظة على نشاطك الدائم فعليك بالمداومة على إتباع نظام غذائي صحي.