هاني الناظر يقدم نصائح من ذهب لتجنب أثار إرتفاع درجات الحرارة

نشر الدكتور هانى الناظر استاذ قسم الأمراض الجلدية بالمركز القومي للبحوث سابقا، ورئيس مجلس إدارة المؤسسة المصرية لتبسيط العلوم، علي صفحته الرسمية فيسبوك، منشورا يوضح فيه عدة نصائح بسبب إرتفاع درجاتالحرارة.

وقال الناظر نظرا للإرتفاعات الكبيرة في درجات الحرارة المتوقعة إعتبارا من يوم السبت القادم ولمدة أسبوع بإذن الله والتي تأتي مع بداية شهر رمضان الكريم.

وقدم الدكتور هاني الناظر هذه النصائح:

-أولا عند الخروج نهارا يجب أن نرتدي الملابس فاتحة اللون لأنها لا تحتفظ بالحرارة، وعند السير في الشمس يفضل وضع الكريمات الواقية علي الجلد وتغطية الرأس.

-ثانيا عند العودة للمنزل يفضل الإستحمام بماء فاتر (لا بارد ولا ساخن )مع إستعمال صابونة الجلسرين.

-ثالثا الحرص علي أن نبدأ الإفطار بتناول الشوربة الساخنة او اي مشروب ساخن.

-رابعا الحرص علي تناول السلاطة الخضراء لإحتوائها علي الفيتامينات والماء اللازمة لصحة الجلد وأعضاء الجسم.

-خامسا ضرورة شرب الماء بمعدل كوب كل ساعة بين الإفطار والسحور.

-سادسا يفضل ترطيب الجلد وبشرة الوجه مساء يوميا بالكريمات المرطبة للحفاظ علي نضارة الجلد وعدم جفافه.

-سابعا الإكثار من تناول الخيار مع الزبادي في وجبة السحور لمنع الإحساس بالعطش، وكل عام وحضراتكم بخير وأمان.