فوائد تناول عصير البصل بالعسل على معدة فارغة.. تعرف عليها

يُعدّ البصل منخفضاً بالسعرات الحرارية، ومن الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة، مثل؛ الفيتامينات، حيث إنه يحتوي على كميّةٍ وفيرةٍ من فيتامين ج المهمّ للنظام المناعيّ في الجسم، والذي يدخل في عمليّة بناء الكولاجين، وإصلاح الأنسجة، وامتصاص الحديد، كما أنّه يحتوي على مجموعةٍ من فيتامينات ب بما فيها؛ فيتامين بـ 9 أو الفولات، وفيتامين بـ 6 أو البيريدوكسين وهما يساهمان في عملية الأيض، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى العديد من المواد النباتية الثانوية التي تساعد على تقليل خطر إصابة الجسم بالأمراض، بالإضافة إلى احتوائه على المركبات الكبريتية، والكيرسيتين الذي يُعدّ من الموادّ المضادّة للأكسدة، ومن الجدير بالذكر أنّ البصل يعدّ أيضاً من المصادر الجيّدة بالمعادن بما في ذلك معدن البوتاسيوم.

تناول عصير البصل مع العسل على معدة فارغة، يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في جسمك بالكامل، بما في ذلك دهون البطن، وذلك وفقا لما ورد في موقع "timesofindia".

طريقة عمل عصير البصل والعسل لفقدان الوزن:

المكونات:

- بصلة كبيرة

- الماء حسب الطلب

- ملعقة صغيرة أو اثنتان من العسل

يقشر البصل ويقطع إلى قطع صغيرة، ويُضاف إلى الخلاط، ثم أضف بعض الماء واخلط جيدًا.

- استخرج العصير باستخدام مصفاة، وأضف 1-2 ملاعق صغيرة من العسل واخلط جيدا.

هناك فوائد صحية أخرى لعصير البصل:

البصل ليس مفيدًا فقط لفقدان الوزن، حيث إن تناوله يمكن أن يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية مثل:

إلى جانب مساعدتك على حرق السعرات الحرارية، قد يقلل الكيرسيتين الموجود في البصل من الالتهابات في الجسم، حيث يحتوي على مجموعة من الفوائد بدءًا من تقليل أعراض التهابات المثانة إلى الوقاية من السرطان وتعزيز صحة البروستاتا إلى خفض ضغط الدم.

وأظهرت دراسة نشرت عام 2013 في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء أن مادة الكيرسيتين يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات مجرى الهواء وتخفيف أعراض الربو.

وللبصل مصادر ممتازة للعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين سي وفيتامين ب 6 والكالسيوم والألياف والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وكلها مفيدة لصحتك.

وتعمل الألياف الموجودة فيه على تعزيز الهضم الجيد وتساعد في الحفاظ على انتظامك، وتناول المزيد منه يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويحافظ على الجوع، ما يساعدك على تناول كميات أقل والتحكم في الوزن.

كما يحتوي البصل على مركبات الكبريت التي توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض نسبة السكر في الدم.

وتناول عصير البصل مع العسل يشفي من الحمى والبرد والسعال على الفور، كما يساعد أيضًا في علاج حب الشباب والتهابات الجلد الأخرى.