لتفادي الإصابة بحرقة المعدة.. ابتعد عن هذه الأطعمة وتجنب عادة تفعلها يوميًا

كشفت الدكتورة ألبينا كوميساروفا أخصائية علم التغذية وأمراض الغدد الصماء، أن البصل والحمضيات يسبب حرقة المعدة، وطالبت من يعانون من هذه الأعراض استبعادها من نظامهم الغذائي.

ووفقاً لـ"روسيا اليوم" أشارت الأخصائية، إلى أنه من الأفضل لهم تناول كمية طعام قليلة ولكن عدة مرات في اليوم، بحيث تكون آخر وجبة طعام قبل ثلاث ساعات من الخلود للنوم، ونصحت بعدم بشرب الماء بعد هذه الوجبة.

وتابعت: "قللوا قدر الإمكان من تناول الطماطم والبصل والألبان المخمرة والشوكولاتة والقهوة والنعناع والمشروبات الغازية والحمضيات والأطعمة الدهنية والتوابل الحارة والمشروبات الكحولية. لأنه قد تكون هناك ردود فعل فردية. لذلك يجب في هذه الحالة تسجيل المواد الغذائية التي يتناولها الشخص في كل وجبة، لتحديد المادة الغذائية التي تسبب له حرقة في المعدة".

أقرأ أيضاً: تحذير.. هذه الأطعمة تسبب حرقان المعدة

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية والصحة العلاجية، الاطعمة التى تتسبب فى حرقان المعدة والتى يجب تجنبها.

اطعمة تسبب حرقة المعدة يجب تجنبها:

١) البندورة ومنتجاتها:صلصة، شوربة، عصير.

٢) الحمضيات:

البرتقال واليوسفي والليمون (الحامض) والجريب فروت وعصائر ها

٣) البصل.

إذا شعرت بالحموضة ابتعد عن البصل، لأنه يفاقم الحموضة والتجشؤ وحرقة المعدة. استعمل البصل الأخضر او المطبوخ.

٤) المشروبات الغازية:

تفاقم مشكلة ارتجاع حمض المعدة.

٥) الأطعمة الغنية بالتوابل.

بينت الدراسات أن كثرة التوابل تهيج المريء، ويزيد الشعور بالحرقة.

٦) الأطعمة الدهنية.

يتم هضم هذه الأطعمة ببطء، ويزيد ذلك من عملية إنتاج المعدة للحمض. إذا كنت مضطرًا لأكل أطعمة دهنية لابد أن يكون ذلك قبل موعد النوم ببضع ساعات، لأنها تزيد معدل التجشؤ والحرقة.

٧) القهوة.

على الرغم من عدم تأكيد الأبحاث لسبب تأثير القهوة على زيادة الحموضة، إلا أن أغلب الاحتمالات تُرجِع السبب إلى الكافيين

٨) الشوكولا:

يسبب السيروتونين الذي تسبب اطلاقه الشوكولا خاصة الداكنة استرخاء لعضلة المريء، ويلعب ذلك دورًا في زيادة ارتجاع حمض المعدة.

٩) النعناع.

يحتوي النعناع على المنثول الذي يسبب الاسترخاء، ويؤدي ذلك إلى تراخي العضلة المريئية. لذلك عند الشعور بعسر الهضم يفضل شرب الزنجبيل بدلًا من النعناع.

موضوعات ذات صلة

بدون أدوية.. حل سحري لمكافحة الأمراض لدى النساء

دواء يحرق المعدة.. علاج جديد للشفاء من فيروس كورونا