يتعرض الكثير من الأشخاص للصدمات العاطفية في مرحلة الخطوبة وبعد الزواج، التي تسبب العديد من المشاكل النفسية وتجعل الفرد يتوقف عند تلك اللحظة، ولايستطيع تجاوز تلك المرحلة بسهولة.
ووفقاً لما جاء في موقع "webmd"، فيمكن التخلص من التجارب العاطفية المؤلمة من خلال بعض النصائح وهي:
- بعد المرور بصدمة عاطفية مؤلمة، لابد من تجنب الانعزال عن الناس، ومحاولة التواجد مع الأصدقاء وأفراد العائلة للتحدث معهم في مختلف الأمور لنسيان الماضي.
- في حال الشعور بعدم القدرة على التخلص من الحزن والاكتئاب بعد المرور بتجربة عاطفية فاشلة، يجب أن يستعين بمتخصصين وخبراء علم نفس.
-ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تمارين التنفس العميق والمشي بين الحدائق العامة لتخفيف الشعور بالإجهاد والتعب النفسي.
- ينصح بالانشغال ببعض الأشياء مثل العمل لساعات طويلة، والتفكير في تطوير المهارات والأدوات لتحقيق النجاح في العمل، ومحاولة نسيان المشاكل الماضية.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
