يعاني العديد من الأفراد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، والإمساك المزمن، ومشاكل الأمعاء، ولهذا نستعرض أبرز الأغذية التي ينصح بتناولها فى أول أيام العيد وفقاً لما جاء في موقع بولد سكاى الهندي وهى:
1- التوت الأزرق
يعد التوت مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساعد بدورها فى التخلص من مشاكل الأمعاء وتليين المعدة.
2- التين
يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على الهضم الجيد ولها فى الوقت نفسه تأثير ملين لمحاربة الإمساك ومشاكل الهضم بشكل فعال وسريع.
3- السبانخ
تعد من أبرز الخضروات المفيدة التى تعمل على تطهير القولون وتسهيل حركة الأمعاء.
4- البامية
تحتوي على ألياف تقوم بدور فعال على محاربة الإمساك ومنع ظهور البواسير، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل طبيعي وفعال.
5- البنجر
يساعد البنجر في منع الإمساك، وتسهيل حركة الأمعاء وتليين المعدة بشكل طبيعي.
6- الشوفان
هو مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، الذي يعمل على محاربة البواسير ومنع الإمساك.
7- الخوخ
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الخوخ، على تعزيز صحة الجهاز الهضمي و منع ظهور الإمساك.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
