بعد تحذيرات الأرصاد.. كيف تحمي نفسك من ارتفاع حرارة الجو؟

تواصل درجات الحرارة ارتفاعها خلال الأيام المقبلة، حيث أعلنت هيئة الأرصاد الجوية أن درجة الحرارة غدا الخميس، ستقفز إلى 45 درجة مئوية، الأمر الذي يعاني منها المواطن في ظل الصيام.

ويحاول البعض مواجهة الموجة الحارة العالية بالهروب من أشعة الشمس الحارقة، وفي هذا الصدد نوضح روشتة لمواجهة ارتفاع درجة حرارة الغد:

1- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

2- استخدام واقى للرأس. 3- ارتداء ملابس قطنية ذات الألوان الفاتحة.

4- الإكثار من تناول المشروبات خلال فترة الإفطار لتعويض الجسم السوائل التى يفقدها خلال النهار.

5- الحرص على ارتداء قبعة عند الخروج من المنزل تحديداً خلال فترة الظهيرة.

6- استعمال النظارات الشمسية عند الخروج من المنزل.

7- تناول المعادن ومكملات الفيتامينات وقت السحور.

8- الإكثار من شرب وتناول المياه.